O perdão nos coloca numa experiência de transformação, que traz muitos benefícios para a nossa saúde e bem-estar. Nós adquirimos a capacidade de diminuir os nossos sentimentos negativos e aumentar e cultivar os positivos. Quando nos apegamos às experiências desfavoráveis do passado acabamos travando o nosso crescimento, pois ficamos como que acorrentados às dores que nos impedem de viver a realidade do agora, da nossa vida, do presente.
Quando ficamos ruminando, pensando muito sobre alguma coisa que nos magoou, é como se estivéssemos dando alimento para os ressentimentos. E ele age como um veneno no organismo, pois ativa o sistema nervoso, libera cortisol (o hormônio do estresse) e aumenta as chances de adoecermos. Então é isso que acabamos alimentando todos os dias, nós fortalecemos o que nos prejudica. E quando evitamos a situação ou temos desejo de vingança, significa que nós não nos livramos ainda da mágoa. Então continuaremos vivenciando as dores e as emoções negativas decorrentes da escolha de não perdoar.
Isso tudo nos impede de nos desvincular dessas lembranças. Seguindo por esse caminho, de forma alguma estaremos diminuindo o significado ou o valor de um acontecimento, não significa que teremos que deletar um episódio da nossa vida, até porque sabemos que não é assim que funciona, mas não precisamos reviver a todo momento uma história que nos fez mal. Isso nos impossibilita de focar no momento presente e em situações que nos gerem bons sentimentos.
Perdoar não é fingir que não existe sofrimento ou deixar de exigir justiça em alguns casos. É trabalhar para não sentir raiva, tristeza, rancor ou qualquer outro sentimento que nos ligue negativamente à uma pessoa ou um acontecimento. É abrir mão de um ressentimento que te causa um sofrimento contínuo e escolher viver afetos positivos. O perdão é uma decisão. A gente não muda os fatos, não temos o poder de simplesmente fazê-los desaparecer, mas podemos dar novos significados a eles. Quantas pessoas vivem anos e anos remoendo situações e impedindo que a vida lhes apresente caminhos mais prósperos?
Quando conseguimos perdoar incondicionalmente, sem esperar que o outro diga ou faça alguma coisa, estamos usando a capacidade que está em nossas mãos. Ao colocarmos alguma condição, nós determinamos que tal pessoa tem poder sobre a nossa saúde e a nossa felicidade, deixando nas mãos dela a possibilidade da nossa mudança. O melhor é sempre o perdão e a reconciliação, mas se não der vamos por partes e começamos perdoando. E se ainda for possível, temos a oportunidade de melhorar o relacionamento com nós mesmos, nos perdoando por termos nos machucado e carregado tanta mágoa, por tanto tempo.
Existem algumas técnicas para o perdão. Uma delas é através de cartas. Nós podemos escrever uma carta pedindo perdão, explicando os nossos motivos e sentimentos e escolhemos entregá-la ou não. A segunda opção é escrever do ponto de vista de quem nos magoou, simulando que a pessoa está ali arrependida e também expondo os seus motivos. Outra possibilidade é através das nossas lembranças. Buscamos uma situação onde fomos perdoados por alguém e tentamos entender os motivos que levaram essa pessoa a fazer o que fez. Existem também algumas opções de meditação e mantras - aquelas palavras ou frases que vamos repetindo diariamente para absorvermos a mensagem. A autoaceitação também é um bom caminho. É assumirmos nossas capacidades e dizermos: Eu tenho orgulho de mim, gosto de ser como sou. Sou confiante, sou positivo.
Quanto a pedir perdão, nós podemos fazer isso assumindo os nossos erros e lembrando que isso não é sinal de fraqueza, e sim de coragem. Também podemos demonstrar que nos arrependemos e tentar oferecer algo que compense, quando possível, as consequências daquela situação. E algo muito importante, respeitar se a escolha do outro for não te perdoar.
As pessoas nos magoam por muitos motivos, nós magoamos por muitas razões. Por dor, sofrimento, medo, por nos sentirmos confusos, por não estarmos preparados para lidar com situações específicas. Identificar e compreender essas causas pode nos ajudar nesse processo.
Perdoar é libertador, é segurar as nossas vidas com as nossas próprias mãos e cuidar do que fazemos com nós mesmos. Quando perdoamos, melhoramos a nossa saúde física e mental, fortalecemos o nosso organismo, seguramos um pouquinho mais a ansiedade e aumentamos a nossa expectativa de vida. Acabamos dormindo melhor, vivendo melhor e sorrindo mais. Perdoar é vida e todos nós merecemos paz.
Imagens: Unsplash & Pexels
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